Fundacja Aktywnej Edukacji rozpoczęła realizację kolejnego projektu ekologicznego pod nazwą „Jak chronić i oszczędzać wodę?”, skierowanego do uczniów klas 5–8 szkół podstawowych z terenu Miasta i Gminy Skawina.

Projekt jest kontynuacją ubiegłorocznego programu, w którym uczestniczyło ponad 400 uczniów. W tegorocznej edycji planujemy przeprowadzenie kolejnych bezpłatnych, dwugodzinnych warsztatów dla około 240 młodych mieszkańców gminy.

Podczas zajęć uczniowie dowiedzą się m.in.:

• dlaczego zasoby wody w Polsce są ograniczone,
• czym jest kryzys wodny i ślad wodny,
• jak oszczędzać wodę w codziennym życiu,
• na czym polega retencja wód opadowych,
• jak działają ogrody deszczowe,
• w jaki sposób zanieczyszczenia trafiają do rzek, jezior i mórz.

Nie zabraknie również nauki przez doświadczenie. Uczestnicy przeprowadzą eksperymenty dotyczące filtrowania wody i usuwania z niej zanieczyszczeń olejowych, a także wspólnie opracują praktyczne sposoby ograniczania jej zużycia. Zdobyta wiedza zostanie sprawdzona w formie atrakcyjnego quizu.

Warsztaty poprowadzą doświadczeni specjaliści z zakresu biologii i ochrony środowiska. Zajęcia będą odbywać się w szkołach, z wykorzystaniem metod aktywizujących oraz z uwzględnieniem potrzeb uczniów, w tym dzieci uczęszczających do klas integracyjnych.

Projekt jest realizowany w okresie od 3 sierpnia do 15 grudnia 2026 r.

Zapraszamy do udziału szkoły podstawowe z terenu Miasta i Gminy Skawina, które nie uczestniczyły w poprzedniej edycji projektu. Placówki zainteresowane organizacją bezpłatnych warsztatów prosimy o kontakt:

• e-mail: biuro@aktywnaedukacja.org.pl,
• telefon: 510 177 959.

Liczba warsztatów jest ograniczona.

Wierzymy, że młodzi uczestnicy staną się ambasadorami dobrych zmian i podzielą się zdobytą wiedzą ze swoimi rodzinami. Każda oszczędzona kropla ma znaczenie!

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Gminy Skawina.

Fundacja Aktywnej Edukacji realizuje projekt „Aktywny karateka – zdrowy uczeń!”, którego celem jest zachęcenie dzieci i młodzieży do regularnej aktywności fizycznej oraz pokazanie, że ruch może być jednocześnie zdrowy, bezpieczny i atrakcyjny.

Projekt jest skierowany do uczniów klas 1–3 oraz 4–7 szkół podstawowych z terenu Miasta i Gminy Świątniki Górne.

Dlaczego realizujemy ten projekt?

Regularna aktywność fizyczna wspiera prawidłowy rozwój dzieci, pomaga zapobiegać wadom postawy i nadwadze, a także korzystnie wpływa na koncentrację, samopoczucie i relacje z rówieśnikami. Tymczasem poziom aktywności ruchowej dzieci i młodzieży często jest niższy niż zalecany i dodatkowo zmniejsza się wraz z wiekiem.

Karate tradycyjne jest wszechstronną formą ruchu, która łączy rozwój sprawności fizycznej z nauką koncentracji, samokontroli, wytrwałości i szacunku do drugiego człowieka. Trening angażuje całe ciało, poprawia koordynację i równowagę oraz pomaga dzieciom lepiej rozpoznawać własne możliwości.

Co obejmuje projekt?

W ramach projektu zostaną przeprowadzone 24 bezpłatne treningi dla trzech grup, liczących około 15–20 uczestników. Każda grupa weźmie udział w cyklu 8 zajęć, a pojedynczy trening będzie trwał 60 minut.

Program zajęć obejmuje:

• ćwiczenia ogólnorozwojowe, motoryczne i koordynacyjne;
• ćwiczenia wzmacniające i rozciągające;
• ćwiczenia wspierające prawidłową postawę;
• podstawowe techniki karate tradycyjnego i samoobrony;
• gry i zabawy ruchowe;
• ćwiczenia rozwijające współpracę, samokontrolę i pewność siebie;
• podstawowe zasady etykiety karate oraz wybrane elementy historii tej sztuki walki.

Program zostanie dostosowany do wieku i możliwości uczestników. Zajęcia poprowadzą certyfikowani instruktorzy karate tradycyjnego posiadający doświadczenie w pracy z dziećmi, w tym również z uczniami ze szczególnymi potrzebami.

Organizacja zajęć

Treningi będą odbywały się od września do listopada 2026 roku w salach gimnastycznych szkół – w ramach zajęć świetlicowych lub po zakończeniu lekcji. Dzięki temu dzieci będą mogły uczestniczyć w wartościowych zajęciach bez konieczności dojeżdżania do odległych obiektów sportowych.

Udział w projekcie jest bezpłatny. O przyjęciu do grupy będzie decydowała kolejność zgłoszeń.

Mamy nadzieję, że udział w projekcie rozbudzi wśród dzieci zainteresowanie aktywnością fizyczną, pomoże im zdobyć nowe umiejętności i zachęci do kontynuowania regularnych treningów również po zakończeniu projektu.

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Miasta i Gminy Świątniki Górne.

Kontakt

Fundacja Aktywnej Edukacji
tel. 510 177 959
e-mail: biuro@aktywnaedukacja.org.pl

Zakończyliśmy realizację projektu „Senior w formie – edukacja i ruch”, skierowanego do seniorów z Miasta i Gminy Świątniki Górne. Projekt łączył edukację zdrowotną z bezpieczną aktywnością fizyczną, a jego głównym celem było zwiększenie świadomości zdrowotnej uczestników, wspieranie profilaktyki oraz poprawa sprawności i aktywności osób starszych.

Wiedza, która pomaga lepiej zadbać o zdrowie

W ramach projektu odbyły się trzy dwugodzinne zajęcia wykładowo-warsztatowe poświęcone ważnym problemom zdrowotnym wieku senioralnego.

Podczas spotkań rozmawialiśmy o:

• problemach z żyłami w wieku senioralnym – żylakach, zakrzepicy i profilaktyce chorób żylnych,
• profilaktyce nietrzymania moczu i chorobach układu moczowo-płciowego, w tym o znaczeniu ćwiczeń mięśni dna miednicy,
• odporności w wieku senioralnym oraz szczepieniach ochronnych.

Zajęcia miały nie tylko charakter wykładowy. Uczestnicy otrzymywali również praktyczne wskazówki i poznawali ćwiczenia, które mogą wykorzystywać w codziennym życiu.

Frekwencja pokazała, że tematyka odpowiadała na rzeczywiste potrzeby seniorów. W spotkaniach uczestniczyło od 27 do 32 osób, podczas gdy zakładaliśmy udział około 20 osób w każdym warsztacie.

[miejsce na 2–3 zdjęcia z warsztatów / uczestników podczas ćwiczeń praktycznych]

Ruch dostosowany do możliwości seniorów

Drugą część projektu stanowił cykl sześciu zajęć „Gimnastyka dla seniora z elementami karate”.

Program obejmował ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające, rozciągające i oddechowe, a także odpowiednio dostosowane elementy karate. Ćwiczenia wspierały przede wszystkim koordynację, równowagę, koncentrację i kontrolę ciała, a także sprawność potrzebną w codziennym funkcjonowaniu.

W każdym treningu uczestniczyło od 15 do 20 seniorów, dzięki czemu osiągnięty został zakładany wskaźnik udziału w zajęciach ruchowych.

Ewaluacja

Na zakończenie projektu sprawdziliśmy również, w jakim stopniu uczestnicy przyswoili wiedzę przekazywaną podczas zajęć.

W ewaluacji uczestnicy uzyskali 85% poprawnych odpowiedzi, przekraczając zakładany poziom 80%.

Szczególnie dobrze zapamiętane zostały informacje dotyczące związku osłabienia mięśni dna miednicy z nietrzymaniem moczu oraz wpływu siedzącego trybu życia na niewydolność żylną – w obu przypadkach 100% odpowiedzi było prawidłowych.

Edukacja, ruch i wspólne spotkania

Projekt pokazał, że połączenie praktycznej edukacji zdrowotnej, ruchu i spotkań w grupie jest atrakcyjną formą aktywizacji seniorów.

Uczestnicy zdobyli wiedzę, którą mogą wykorzystywać również po zakończeniu projektu, a także poznali ćwiczenia możliwe do samodzielnego wykonywania w domu. Regularne spotkania były również okazją do integracji, rozmów i wspólnej aktywności.

Mamy nadzieję, że zdobyta wiedza i poznane ćwiczenia będą zachętą do dalszego dbania o zdrowie i utrzymywania regularnej aktywności fizycznej.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, zaangażowanie i wspólnie spędzony czas!

Projekt „Senior w formie – edukacja i ruch” został zrealizowany przy wsparciu finansowym Miasta i Gminy Świątniki Górne.

Drodzy Rodzice,

już wkrótce rozpoczynamy półkolonię „Japońska przygoda – ruch, zdrowie i kreatywność”. Aby ułatwić przygotowanie do pierwszego dnia zajęć, zebraliśmy w jednym miejscu najważniejsze informacje organizacyjne oraz niezbędne dokumenty.

Termin i miejsce

📅 3–7 sierpnia 2026 r.

🕘 Godziny zajęć: 9:00–14:00

📍 Centrum Aktywności Kulturalnej w Borku Szlacheckim, ul.

Prosimy o punktualne przyprowadzanie dzieci od godziny 8:45 oraz odbiór najpóźniej do godziny 14:15

---

Co zapewnia organizator?

Każdego dnia uczestnicy mają zapewnione:

• opiekę wykwalifikowanej kadry,
• obiad,
• II śniadanie (owoce),
• wodę pitną przez cały czas trwania zajęć,
• wszystkie materiały potrzebne do warsztatów.

---

Ramowy plan dnia

Godzina	Rodzaj zajęć
9:00–9:30	Przywitanie uczestników, sprawdzenie obecności, omówienie planu dnia i zasad bezpieczeństwa, gry i zabawy integracyjne.
9:30–10:30	Blok ruchowy – zajęcia ogólnorozwojowe z elementami karate tradycyjnego i ćwiczeniami typu Animal Flow, ćwiczenia koordynacyjne, gry i zabawy ruchowe.
10:30–10:45	II śniadanie – owoce i woda, odpoczynek.
10:45–12:45	Blok warsztatowy – warsztaty plastyczne inspirowane kulturą Japonii lub warsztaty prozdrowotne (zgodnie ze szczegółowym harmonogramem dnia).
12:45–13:30	Gry i zabawy na świeżym powietrzu, zajęcia integracyjne lub aktywności rekreacyjne.
13:30–14:00	Obiad, podsumowanie dnia i odbiór dzieci przez rodziców/opiekunów.

Plan ma charakter ramowy i może ulec niewielkim zmianom wynikającym z pogody lub organizacji zajęć.

---

Co dziecko powinno zabrać?

Prosimy, aby każdego dnia dziecko miało:

• wygodny strój sportowy,
• obuwie na zmianę (sportowe),
• nakrycie głowy chroniące przed słońcem,
• bidon na wodę,
• krem z filtrem UV,
• w razie potrzeby – leki przyjmowane na stałe wraz z informacją dla wychowawcy.

Prosimy, aby dzieci nie przynosiły wartościowych przedmiotów, biżuterii ani zabawek elektronicznych, za które organizator nie ponosi odpowiedzialności.

---

Dokumenty

Prosimy o zapoznanie się z dokumentami

• 📄 Regulamin półkolonii
• 📄 Klauzula informacyjna RODO

Prosimy o pobranie, wypełnienie i podpisanie

• 📄 Karta kwalifikacyjna uczestnika wypoczynku
• 📄 Oświadczenie rodzica oraz zgoda na wykorzystanie wizerunku dziecka
• 📄 Upoważnienie do odbioru dziecka (jeśli potrzebne)

Wypełnione dokumenty prosimy dostarczyć najpóźniej w pierwszym dniu półkolonii przed rozpoczęciem zajęć.

---

Kontakt

W przypadku pytań lub konieczności przekazania ważnych informacji dotyczących dziecka prosimy o kontakt z organizatorem
tel. 510-177-959

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Gminy Skawina

„Japońska przygoda – ruch, zdrowie i kreatywność”

📅 Termin: 3–7 sierpnia 2026 r.
📍 Miejsce: Centrum Aktywności Kulturalnej w Borku Szlacheckim
👧👦 Dla kogo? Dzieci w wieku 7–12 lat

Zapraszamy dzieci na wyjątkową, pięciodniową półkolonię, podczas której przeniesiemy się do fascynującego świata Japonii! Czeka nas tydzień pełen ruchu, kreatywnych warsztatów, zabawy oraz odkrywania zdrowych nawyków.

Program został przygotowany tak, aby uczestnicy aktywnie spędzili wakacyjny czas, rozwijali swoje zainteresowania, zdobywali nowe umiejętności i nawiązywali przyjaźnie w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze.

Co czeka uczestników?

Warsztaty inspirowane kulturą Japonii

• prace plastyczne i kreatywne,
• poznawanie japońskich symboli i tradycji,
• rozwijanie wyobraźni i zdolności manualnych.

🥋 Codzienna dawka ruchu

• ogólnorozwojowe zajęcia ruchowe,
• elementy karate,
• ćwiczenia inspirowane Animal Flow,
• gry i zabawy integracyjne.

❤️ Warsztaty prozdrowotne

• zdrowy styl życia,
• profilaktyka zdrowotna,
• podstawy pierwszej pomocy,
• ciekawe doświadczenia i ćwiczenia praktyczne.

🌳 Aktywność na świeżym powietrzu

• gry zespołowe,
• zabawy ruchowe,
• integracja i wspólna zabawa.

🍎 Wyżywienie
Każdego dnia uczestnicy otrzymają:

• drugie śniadanie (owoce i woda),
• ciepły obiad.

Organizacja

Półkolonia trwa 5 dni (3–7 sierpnia 2026 r.). Zajęcia realizowane są codziennie przez 5 godzin pod opieką wykwalifikowanej kadry.

Zapewniamy:

• profesjonalną opiekę wychowawców,
• atrakcyjny program edukacyjno-rekreacyjny,
• wszystkie materiały potrzebne do zajęć,
• ubezpieczenie uczestników,
• wyżywienie,
• bezpieczne i przyjazne warunki do wspólnej zabawy i nauki.

Zapisy

📧 Zgłoszenia przyjmujemy pod adresem: biuro@aktywnaedukacja.org.pl

O przyjęciu na półkolonię decyduje kolejność zgłoszeń.

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zachęcamy do wcześniejszego zapisania dziecka.

Serdecznie zapraszamy do wspólnej, wakacyjnej przygody z Fundacją Aktywnej Edukacji!

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Gminy Skawina

W dniu 3 czerwca 2026 r. społeczność klas IV do VIII Szkoły Podstawowej im. Wł. Jagiełły w Tenczynku wzięła udział w niezwykłych warsztatach prowadzonych przez dr biol. Andrzeja Fiertaka.

Podczas warsztatów uczestnicy poznali znaczenie wody dla życia na Ziemi, dowiedzieli się, skąd biorą się zasoby wodne oraz dlaczego ich ochrona jest tak ważna. Rozmawialiśmy również o aktualnych wyzwaniach związanych z jakością i dostępnością wody oraz o prostych sposobach jej oszczędzania w codziennym życiu.

Dużym zainteresowaniem cieszyła się część praktyczna. Uczestnicy wzięli udział w doświadczeniu pokazującym, jak trudno usunąć zanieczyszczenia olejowe z wody, co było cenną lekcją na temat skutków zanieczyszczania środowiska. Mogli także porównać smak wody filtrowanej i butelkowanej oraz obserwować eksperyment wyjaśniający, dlaczego olej unosi się na powierzchni wody i nie miesza się z nią.

Warsztaty pokazały, że nawet proste doświadczenia mogą pomóc lepiej zrozumieć, jak cennym zasobem jest woda i dlaczego warto o nią dbać każdego dnia.

Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Gminy Krzeszowice

Zapraszamy seniorów z Gminy Skawina do udziału w bezpłatnym programie edukacyjno-warsztatowym „Zdrowe starzenie – warsztaty profilaktyki zdrowotnej”, poświęconym profilaktyce chorób związanych z wiekiem oraz zachowaniu sprawności i samodzielności w wieku emerytalnym.

Projekt obejmuje cykl 5 dwugodzinnych spotkań prowadzonych w formie wykładów i warsztatów praktycznych w kameralnych grupach. Zajęcia zostały przygotowane z myślą o osobach starszych, które chcą lepiej zadbać o swoje zdrowie, nauczyć się samokontroli podstawowych parametrów życiowych oraz zdobyć praktyczną wiedzę pomocną w codziennym funkcjonowaniu.

Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się m.in.:

• jak rozpoznawać objawy nadciśnienia tętniczego, cukrzycy i miażdżycy,
• jak zmniejszać ryzyko zawału serca i udaru mózgu,
• jakie zmiany związane ze starzeniem wpływają na wzrok,
• jak postępować w przypadku dny moczanowej i jakie znaczenie ma dieta,
• jak prawidłowo monitorować ciśnienie, poziom cukru oraz kwasu moczowego.

W części praktycznej seniorzy będą mogli samodzielnie:

• korzystać z elektronicznych ciśnieniomierzy i glukometrów,
• nauczyć się podstaw pierwszej pomocy przedmedycznej,
• przećwiczyć rozpoznawanie pierwszych objawów zawału i udaru,
• wykonać test Amslera do samokontroli wzroku,
• poznać ćwiczenia i działania wspierające codzienną profilaktykę zdrowotną.

Program ma na celu nie tylko edukację zdrowotną, ale również aktywizację społeczną seniorów, budowanie relacji międzyludzkich oraz integrację lokalnego środowiska osób starszych. Warsztaty stanowią okazję do wspólnego spędzania czasu, wymiany doświadczeń i zdobywania nowych umiejętności w przyjaznej atmosferze.

Projekt skierowany jest do osób w wieku emerytalnym (60+), szczególnie mieszkańców terenów wiejskich, gdzie dostęp do programów profilaktycznych i edukacji zdrowotnej bywa ograniczony.

Miejsca realizacji projektu

• Grabie – Świetlica Wiejska
  Terminy:
  10 czerwca 2026 godz. 10:00
  24 czerwca 2026 godz. 10:00
  8 lipca 2026 godz. 10:00
  22 lipca 2026 godz. 10:00
  5 sierpnia 2026 godz. 10:00
  
• Skawina – Klub „Seniorek”, ul. Głowackiego 7
  Terminy:
  2 czerwca 2026 godz. 11:00
  11 sierpnia 2026 godz. 11:00
  25 sierpnia 2026 godz. 11:00
  15 września 2026 godz. 11:00
  22 września 2026 godz. 11:00

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM ZAJĘĆ:

1. Nadciśnienie tętnicze.
   Omówienie mechanizmów powstawania nadciśnienia oraz jego wpływu na najbardziej narażone narządy (serce, mózg, nerki).
   Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia. Warsztaty obejmują praktyczną naukę obsługi elektronicznych ciśnieniomierzy z
   funkcją wykrywania arytmii, co pozwala na wstępną ocenę ryzyka zaburzeń rytmu serca.
2. Cukrzyca i zaburzenia gospodarki węglowodanowej.
   Charakterystyka poszczególnych typów cukrzycy, kryteria rozpoznania oraz omówienie ostrych i przewlekłych powikłań podwyższonego poziomu cukru. Część warsztatowa poświęcona samodzielnemu monitorowaniu glikemii z wykorzystaniem glukometrów.
3. Zawał serca i udar mózgu.
   Omówienie mechanizmów prowadzących do zawału serca i udaru mózgu jako następstw zaawansowanej miażdżycy. Praktyczne ćwiczenia z rozpoznawania pierwszych objawów oraz zasad udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej.
4. Choroby oczu u seniorów.
   Budowa oka i jego funkcjonowanie w kontekście procesu starzenia się organizmu. Charakterystyka najczęstszych schorzeń: zaćmy, jaskry oraz zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD). Warsztaty z wykorzystaniem testów do samokontroli wzroku (test Amslera) oraz analiza złudzeń optycznych jako przykład interpretacji bodźców wzrokowych.
5. Dna moczanowa i choroby stawów.
   Omówienie zaburzeń metabolizmu puryn prowadzących do podwyższonego stężenia kwasu moczowego i odkładania się złogów w stawach. Prezentacja zasad postępowania dietetycznego. Warsztaty z zakresu samodzielnego pomiaru stężenia kwasu moczowego we krwi.

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Gminy Skawina

---

Projekt „Jak wspierać odporność organizmu w wieku senioralnym?” to cykl interaktywnych zajęć edukacyjnych skierowanych do seniorów z terenu kilku gmin Powiatu Krakowskiego. Program ma na celu promocję profilaktyki zdrowotnej, zwiększanie świadomości dotyczącej odporności organizmu oraz popularyzację wiedzy na temat szczepień ochronnych w wieku senioralnym.

Wraz z wiekiem organizm człowieka stopniowo traci zdolność do skutecznej odpowiedzi immunologicznej. Osłabienie odporności zwiększa ryzyko ciężkiego przebiegu chorób zakaźnych, hospitalizacji oraz powikłań zdrowotnych. Dlatego profilaktyka zdrowotna i szczepienia ochronne odgrywają szczególnie ważną rolę w zachowaniu sprawności i samodzielności osób starszych.

Projekt odpowiada na realne potrzeby seniorów oraz wspiera aktywne i świadome dbanie o zdrowie.

---

Cele projektu

Projekt ma na celu:

• zwiększenie świadomości zdrowotnej seniorów,
• propagowanie profilaktycznych szczepień ochronnych,
• wspieranie aktywności i samodzielności osób starszych,
• integrację środowiska seniorów poprzez działania edukacyjne.

---

Program zajęć

W ramach projektu odbędą się dwa dwugodzinne spotkania edukacyjne prowadzone przez dr nauk biologicznych Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Tematyka warsztatów:

• Dlaczego odporność z wiekiem słabnie?
• Jakie są konsekwencje obniżonej odporności?
• Najważniejsze szczepienia dla osób starszych:
  • grypa,
  • COVID-19,
  • pneumokoki,
  • półpasiec.
• Jak działają szczepionki?
• Dlaczego potrzebne są dawki przypominające?
• Bezpieczeństwo szczepień i najczęstsze obawy seniorów.
• Najczęstsze odczyny poszczepienne (NOP).
• Ryzyko powikłań po chorobie a ryzyko działań niepożądanych po szczepieniu.
• Gdzie można się zaszczepić i jak skonsultować szczepienia z lekarzem?

Spotkania będą miały charakter interaktywny i obejmą czas na pytania uczestników oraz praktyczne wskazówki dotyczące profilaktyki zdrowotnej.

---

Dla kogo?

Projekt skierowany jest do osób w wieku emerytalnym (60+) z terenu Powiatu Krakowskiego.

Zajęcia zostaną zorganizowane w kilku gminach Powiatu Krakowskiego:

• Skała – KLUB Seniora Grota
• Kocmyrzów-Luborzyca, Klub Senior+ w Zastowie
• Mogilany,
• Czernichów,
• Zabierzów,
• Sułoszowa, Klub Seniora Pod Maczugą w Sułoszowej

---

Dostępność projektu

Projekt będzie realizowany zgodnie z zasadami dostępności dla osób ze szczególnymi potrzebami, zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa. Potrzeby uczestników będą rozpoznawane na etapie rekrutacji, a miejsca realizacji zajęć zostaną dostosowane we współpracy z partnerami projektu.
Jesteś osobą o specjalnych potrzebach? Skontaktuj się z nami i wspólnie zastanowimy się jak umożliwić Ci udział w naszym projekcie: biuro@aktywnaedukacja.org.pl / tel. 510 177 959

---

O projekcie

Projekt „Edukacja zdrowotna seniora” to cykl zajęć wykładowo-warsztatowych skierowanych do osób starszych z terenu Miasta i Gminy Myślenice. Celem programu jest wspieranie aktywności seniorów oraz promocja profilaktyki zdrowotnej i zdrowego stylu życia.

Zajęcia będą odbywać się w Klubie Senior+ w Myślenicach i będą miały charakter otwarty. Uczestnicy zdobędą praktyczną wiedzę dotyczącą zdrowia w wieku senioralnym, a także będą mogli aktywnie uczestniczyć w ćwiczeniach i warsztatach praktycznych.

Cele projektu

Projekt ma na celu:

• zwiększenie świadomości zdrowotnej seniorów,
• promocję działań profilaktycznych i codziennej aktywności,
• przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu osób starszych,
• integrację środowiska seniorów,
• rozwój relacji międzyludzkich i aktywizację uczestników,
• pozyskanie nowych członków do Klubu Senior+.

Zakres warsztatów

W ramach projektu odbędą się dwa trzygodzinne warsztaty prowadzone przez dr nauk biologicznych Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Profilaktyka nietrzymania moczu u osób starszych

Warsztaty poświęcone będą profilaktyce przewlekłego nietrzymania moczu oraz podstawom fizjoterapii uroginekologicznej. Uczestnicy poznają:

• najczęstsze typy nietrzymania moczu,
• znaczenie profilaktyki i codziennych nawyków zdrowotnych,
• rolę mięśni dna miednicy w utrzymaniu sprawności,
• działania wspierające zdrowie prostaty u mężczyzn.

Część praktyczna obejmie naukę prawidłowego wykonywania ćwiczeń mięśni dna miednicy (ćwiczeń Kegla), możliwych do wykonywania w domu.

Zioła w apteczce seniora

Drugie spotkanie poświęcone będzie naturalnemu wsparciu organizmu z wykorzystaniem ziół takich jak nawłoć, nagietek i dziurawiec. Uczestnicy dowiedzą się, jak rośliny mogą wspierać organizm w przypadku:

• problemów układu moczowego,
• dolegliwości skóry i stawów,
• obniżonego nastroju,
• stanów zapalnych i podrażnień.

Warsztaty praktyczne

Podczas zajęć uczestnicy samodzielnie przygotują:

• olejowy ekstrakt z dziurawca,
• nalewkę z nawłoci,
• glicerynowo-wodny ekstrakt z nagietka,
• naturalny krem nagietkowy.

Warsztaty będą okazją do zdobycia praktycznych umiejętności w zakresie bezpiecznego stosowania naturalnych metod wspierających zdrowie i codzienną pielęgnację.

Dla kogo?

Projekt skierowany jest do seniorów z terenu całego Miasta i Gminy Myślenice. Rekrutacja prowadzona będzie we współpracy z Klubem Senior+ w Myślenicach.

Zadanie publiczne pod nazwą:
„Edukacja zdrowotna Seniora” jest współfinansowane ze środków otrzymanych od Powiatu Myślenickiego